Lai samazinātu ikdienas stresu un veicinātu pozitīvas emocijas, nodarbojies ar fiziskajām aktivitātēm! Regulāri nodarbojoties ar daudzveidīgām fiziskajām aktivitātēm, tiek uzlabots miegs, samazināts stress, stiprināti muskuļi, kauli un paaugstinātas koncentrēšanās spējas. Dažas no aktivitātēm, kuras vari veikt:
- dodies kopīgās pastaigās ar ģimeni vai suni;
- uzkop māju;
- dodies pārgājienā;
- dodies slēpot vai skriet.
Ieskaties materiālos un uzzini, kādas fiziskās aktivitātes ir piemērotas tieši Tev!
Fiziskās aktivitātes bērniem un pusaudžiem https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17393/download?attachment
Fiziskās aktivitātes pieaugušajiem https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17396/download?attachment
Fiziskās aktivitātes senioriem https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17399/download?attachment
Tuvojoties Ziemassvētkiem, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti izstrādājuši veselīgu izaicinājumu kalendāru, ar mērķi aicināt iedzīvotājus izdarīt veselīgākas izvēles savā ikdienā. Kalendāra sadaļas ietver informāciju par veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, psihisko veselību, bērnu drošību un traumatismu.