Pozitīvas emocijas uzlabo garastāvokli, miegu, nomierina nervu sistēmu, veicina prieka hormonu (endorfīnu) veidošanos, kā arī veicina sirds un asinsvadu sistēmas veselību.
Lai atbrīvotos no ikdienas steigas – izvēlies kādu no šīm nodarbēm, lai radītu pozitīvas emocijas:
- dodies pastaigā ar tuvākajiem – izbaudi lampiņu burvību pilsētā vai meža klusumu;
- spēlē galda spēles ar draugiem vai ģimeni;
- sāc lasīt grāmatu, ko sen jau plānoji;
- izbaudi siltu vannu;
- klausies Ziemassvētku mūziku;
- pagatavo garšīgu un veselīgu maltīti;
- uzsāc adīt, gleznot vai izvēlies kādu citu, sev tīkamu rokdarbu.
Tuvojoties Ziemassvētkiem, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti izstrādājuši veselīgu izaicinājumu kalendāru, ar mērķi aicināt iedzīvotājus izdarīt veselīgākas izvēles savā ikdienā. Kalendāra sadaļas ietver informāciju par veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, psihisko veselību, bērnu drošību un traumatismu.