Gaidot svētkus, ir īstais laiks pievērst uzmanību savai sirdij! Ja sirds ir vesela, tad cilvēkam ir lielāka iespēja būt aktīvam, dzīvespriecīgam, možam.
Uzzini, ko vari darīt ik dienu, lai rūpētos par savu sirds veselību:
- uzņem pilnvērtīgu uzturu – ar augļiem, dārzeņiem, graudaugiem, pākšaugiem un zivīm;
- samazini sāls un cukura patēriņu;
- uzsāc kādu ziemas sporta veidu, nūjošanu vai skriešanu;
- uzņem vismaz 2 l ūdens dienā;
- nelieto alkoholu un nikotīnu saturošus produktus;
- miegam velti vismaz 7-8 stundas;
- jautā savam ģimenes ārstam un veic atbilstošās sirds veselības pārbaudes!
Vairāk par sirds un asinsvadu veselību un to ietekmējošiem faktoriem lasi https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/sirds_veselibas_veicinasanas_bukletsweb1.pdf
Tuvojoties Ziemassvētkiem, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti izstrādājuši veselīgu izaicinājumu kalendāru, ar mērķi aicināt iedzīvotājus izdarīt veselīgākas izvēles savā ikdienā. Kalendāra sadaļas ietver informāciju par veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, psihisko veselību, bērnu drošību un traumatismu.