Veicot vieglas slodzes vingrojumus, gatavojam ķermeni dzemdībām, trenējam dziļo elpošanu un savu spēju atslābināties. Pēc vingrošanas ikreiz veltām brīdi relaksācijai un saiknes veidošanai ar savu augošo bērniņu. Pēc izkustēšanās – laiks sarunām! Kopā ar dūlu un citām mammām ir iespēja pārrunāt grūtniecības laikā aktuālo, dalīties ar piedzīvoto vai uzdot interesējošus jautājumus, tā vairojot arī Tavu emocionālo labsajūtu un gūstot lielāku pārliecību par sevi, gaidot un gatavojoties dzemdībām un pārmaiņām, ko bērniņš ienesīs Tavā dzīvē.
– vieglas slodzes vingrošana
– ķermeņa gatavošana dzemdībām
– prasmes atslābināties treniņš, izmantojot elpu
– relaksācija un vizualizācija lielākam mieram, saiknes veidošanai ar savu bērniņu
– sarunas ar dūlu par gaidību laika aktualitātēm
Otrdienās, no plkst. 11:00 – 12:30
Vadītāja: dūla Līga Siņica-Siņavska
Vingrošana notiek nelielās grupās un ieteicama māmiņām no grūtniecības 13.nedēļas (ja saņemta ārsta atļauja).
Pieteikšanās pie Līgas (29871610).