Sākoties tumšajiem ziemas vakariem, paliek aizvien grūtāk rūpēties par savu fizisko un emocionālo labsajūtu.
Uzzini, kā padarīt aktīvāku dienu darbavietā (ņem vērā arī strādājot no mājām):
- no sabiedriskā transporta izkāp pāris pieturas ātrāk;
- regulāri dodies papildināt ūdens pudeli vai glāzi;
- aizstāj kafijas pauzi ar 10 minūšu pastaigu;
- runājot pa mobilo tālruni – piecelies, izstaipies un pastaigājies;
- lifta un eskalatora vietā izmanto kāpnes.
“Piespied sevi, nevis pogu – izvēlies kāpt pa kāpnēm”
https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/gallery_images/2201954_spkc_uzlime_120x200_prw-1.png
Uzzini vairāk https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/buklets_aktivaka_darba_diena1.pdf
Tuvojoties Ziemassvētkiem, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti izstrādājuši veselīgu izaicinājumu kalendāru, ar mērķi aicināt iedzīvotājus izdarīt veselīgākas izvēles savā ikdienā. Kalendāra sadaļas ietver informāciju par veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, psihisko veselību, bērnu drošību un traumatismu.